스포츠손상 선생님
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안녕하세요 질문이 있습니다
운동을 하면 여러가지 이점이 있다고 들었습니다
1.노화방지
2.두뇌능력향상
3.정서적안정감
4.기타 등등등
앞으로제가 하루3번 만약 체력운동+근력운동+투기종목 운동을 하루하루 고강도의 운동을 한다면
즉 국가대표 선수정도의 강도로 운동을 하게된다면 내 신체의 한계를 넘는 운동을 하게된다면... 저 위에 제가 나열했던
운동의 이점이 사라질까요?? 사라지고 오히려 역효과 가 발생할까요?? (과도한 운동의 피해에대한 신문기사,논문을 많이봣습니다)
요약질문
1.과도하게 신체의 한계를 넘는운동을 한다면 저 위의 장점이 사라질까요??
2.만약제가 활성산소를없애는 음식+약 을 먹는다면(예:토마토,사과,항산화제 알약,아사히베리가루) 등등...
과도한운동에서 나오는 피해가 없어지고
장점만 생길까ㅣ요??
예를들어 과도한 운동을해서 활성산소+운동의 이점 이 두개다 얻어졌는데 위에서 제가 말한 토마토나 사과 먹는다면 알약을 먹느다면
과도한 운동의 피해는 없어지고 운동의 이점만 남을까요??
답변 간절히 기다립니다 ㅠㅠ
ㆍ답변자 : 하늘병원 ㆍ답변일시 : 2016.11.09 09:01 안녕하세요 하늘병원입니다.
적당한 운동은 생활 속의 즐거움뿐만 아니라 언급하신 장점외에도 많은 장점을 가지고 있습니다.
그러나 스포츠 활동과 운동 중에 발생한 손상은 많은 유익한 장점을 날려버릴 뿐만 아니라
오히려 우리 몸에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.
운동 본래의 유익한 장점을 살리기 위해서는 본인에 맞는 적당한 운동을 하는 것이 좋겠습니다.
신체의 한계를 넘는 운동을 하고 활성산소를 없애기 위해 음식, 약을 먹는다고 해서
단점만 사라지고 장점만 남는다는 보장은 없습니다.
적당한 운동은 생활 속의 즐거움뿐만 아니라 언급하신 장점외에도 많은 장점을 가지고 있습니다.
그러나 스포츠 활동과 운동 중에 발생한 손상은 많은 유익한 장점을 날려버릴 뿐만 아니라
오히려 우리 몸에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.
운동 본래의 유익한 장점을 살리기 위해서는 본인에 맞는 적당한 운동을 하는 것이 좋겠습니다.
신체의 한계를 넘는 운동을 하고 활성산소를 없애기 위해 음식, 약을 먹는다고 해서
단점만 사라지고 장점만 남는다는 보장은 없습니다.
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제가 예전에 했던 질문입니다 ㅠㅠ 선생님 그런데 여기서 추가질문 하나더요
추가질문 : 제가 기사에 "전문운동선수는 고강도훈련을해도 체내에서 활성산소를 없앨수있는 항산화능력
이 엄청나게 많기 때문에 고강도 운동이 별문제가 되지 않는다" 라고 나온것을 봤습니다
http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=296&aid=0000027086 기사링크요
이 기사로 봤을때 제가 운동선수 출신인데요 체력도 상당히 좋았습니다
본격적인질문: 고강도 훈련 국가대표유도선수들이 하는 고강도 의 훈련을 하는 "운동선수출신" 이라도
항산화알약 먹고 토마토,사과 등 항산화 과일 먹더라도 운동의 장점만 남고 단점은 없어지고
이러진 않겠죠??
아무리 운동선수라도 전문운동선수 생활을 오랳도안 했다 치더라도 과하게 훈련하면 그만큼 운동의 장점
위에서 말하것처럼 노화방지,두뇌능력향상,정서적안정 ,기타등등등 은 아무리 체력훈련을 많이한 전문 운
동선수라도 그 이점은 포기해야겠죠?? ㅠㅠㅠ
제발 ㅠ ㅠ 답변 부탁드려요 좀 자세히요 ㅠㅠ
A
답변자 : 윤기용 상담실장
답변일시 : 2016-11-17 14:54
안녕하세요. 하늘병원입니다.
관심을 가져주시고 문의해주셔서 감사합니다.
올 한해 문의 주신 부분에 대한 답변 링크를 정리하여 기재합니다.
결론은 건강한 몸을 유지하기 위해선 본인 신체에 맞는 적합한 운동과 운동량을
정하셔서 시행하고 적절한 휴식과 영양분을 고루 섭취하면 건강증진에 도움이 되며 삶의 질을 높일 수 있습니다.
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게시판 특성상 링크가 되지 않기 때문에 복사하셔서 붙여넣기 하시면 확인 가능합니다.
문의 감사합니다.^^
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올 한해 문의 주신 부분에 대한 답변 링크를 정리하여 기재합니다.
결론은 건강한 몸을 유지하기 위해선 본인 신체에 맞는 적합한 운동과 운동량을
정하셔서 시행하고 적절한 휴식과 영양분을 고루 섭취하면 건강증진에 도움이 되며 삶의 질을 높일 수 있습니다.
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