스포츠손상 선생님...
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새로운 운동을 시작하려고하는데...
활성산소가 너무걱정이되요...
활성산소는 운동을 시작한후 얼마후부터 몸에 치명적인 해를 끼칠까요??
내 자신의 한계를 넘는다고 생각하며 운동을 할시에...
레벨1:편안운동
레빌2:숨을약간 헐떡거리는운동
레벨3.힘든운동
레벨4.내자신의 한계를넘는운동
요약질문1: 예를들어 레벨4 정도의 운동을 시작하면 그 순간 몸에 악영향을 끼치게 될까요?? 시작하는 순간이요
요약질문2: 레벨4정도의 운동을 한다고 했을때 운동시작 몇분까지는 몸에 해를 끼치치 않다가 운동시작 몇분이 초과해야 몸에 해를끼칠까요??
그러니깐 내 자신의 한계를넘는 강한훈련을 했을시 시작하자마자 몸에 악영향을 미치는건가요 안니면 어느정도 시간이 지나야
몸에 악영향을 끼치나요 혹 시간이 지나야 한다면 운동시작 대략 몇분후 부터 몸에 악영향을 끼치나요..
꼭 답변 부탁드릴께요...
A
답변자 : 윤기용 상담실장
답변일시 : 2017-04-06 16:40
안녕하세요. 하늘병원입니다.
관심을 가져주시고 문의해주셔서 감사합니다.
작년 한해 문의 주신 부분에 대한 답변 링크를 정리하여 기재합니다.
결론은 활성산소, 젖산 축적에 대한 걱정보다는 이 나쁜 에너지를 분해할 수 있는 방법을 생활화 하시는 것이 중요합니다.
건강한 몸을 유지하기 위해선 본인 신체에 맞는 적합한 운동과 운동량을
정하셔서 시행하고 적절한 휴식과 영양분을 고루 섭취하면 건강증진에 도움이 되며 삶의 질을 높일 수 있습니다.
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상기 링크는 그 동안 질문자님께서 문의 주셨던 활성산소에 관한 답변들입니다.
게시판 특성상 링크가 되지 않기 때문에 복사하셔서 붙여넣기 하시면 확인 가능합니다.
문의 감사합니다.^^
관심을 가져주시고 문의해주셔서 감사합니다.
작년 한해 문의 주신 부분에 대한 답변 링크를 정리하여 기재합니다.
결론은 활성산소, 젖산 축적에 대한 걱정보다는 이 나쁜 에너지를 분해할 수 있는 방법을 생활화 하시는 것이 중요합니다.
건강한 몸을 유지하기 위해선 본인 신체에 맞는 적합한 운동과 운동량을
정하셔서 시행하고 적절한 휴식과 영양분을 고루 섭취하면 건강증진에 도움이 되며 삶의 질을 높일 수 있습니다.
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상기 링크는 그 동안 질문자님께서 문의 주셨던 활성산소에 관한 답변들입니다.
게시판 특성상 링크가 되지 않기 때문에 복사하셔서 붙여넣기 하시면 확인 가능합니다.
문의 감사합니다.^^
