스포츠손상 목과 척추 교정
페이지 정보
본문
척추분리증, 허리디스크, 척추전방전위증 을 앓고 있고요.
목과 척추, 그리고 골반을 교정 받고 싶습니다.
학생이다 보니 책상에 오래 앉아 있고 컴퓨터도 많이 사용 하고 있는데
자세가 잘 못 되었는지 어깨결림이 심하고 목도 상당히 불편합니다.
목도 앞으로 구부정한것 같고요.
A
답변자 : 윤태련
답변일시 : 2010-04-18 17:11
임상혁님 안녕하세요~
저희 하늘스포츠의학클리닉을 찾아주셔서 대단히 감사합니다~
목, 허리의 통증으로 마음이 많이 불편하시겠어요~ 학생이고 공부 때문에 책상에 오래 앉아있어야 하는데
조금 힘드시더라도 저희 병원에서 교정치료를 받아보세요~
그리고 무엇보다 중요한건 의자의 높이를 조금 낮추어 보세요~의자의 높이가 높아서 책을 볼때 위에서
아래로 내려다 보는 습관이 목을 앞으로 나오게 만들고 허리, 등까지 구부정하게 만드는 자세의
시작이니 의자를 낮추시고 책이나 컴퓨터의 모니터등 목이 구부러지지 않게 약간 사선방향을 바라보듯
공부하는것이 자세교정의 첫 번째 지름길인거 같습니다~
또한 1시간에 한번씩 스트레칭으로 몸을 가볍게 하시고요~
감사합니다~
저희 하늘스포츠의학클리닉을 찾아주셔서 대단히 감사합니다~
목, 허리의 통증으로 마음이 많이 불편하시겠어요~ 학생이고 공부 때문에 책상에 오래 앉아있어야 하는데
조금 힘드시더라도 저희 병원에서 교정치료를 받아보세요~
그리고 무엇보다 중요한건 의자의 높이를 조금 낮추어 보세요~의자의 높이가 높아서 책을 볼때 위에서
아래로 내려다 보는 습관이 목을 앞으로 나오게 만들고 허리, 등까지 구부정하게 만드는 자세의
시작이니 의자를 낮추시고 책이나 컴퓨터의 모니터등 목이 구부러지지 않게 약간 사선방향을 바라보듯
공부하는것이 자세교정의 첫 번째 지름길인거 같습니다~
또한 1시간에 한번씩 스트레칭으로 몸을 가볍게 하시고요~
감사합니다~
