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안녕하세요.
저는 3년 정도 피트니스 센터에서 아침 5시 30분에 웨이트 트레닝을 1시간정도 일주일에 5일에서 6일정도 하고 있습니다.
문의 사항은 (1)아침운동과 저녁운동중 어느 쪽이 더 좋은지요?
(2)마른 체형이라 근육량을 늘려서 체형을 조금 더 보기 좋게 만들고 싶은데 3년동안 웨이트 트레이닝을 해도
피트니스 센터에있는 체지방측정기로 측정하면 근육량은 변동이 없는데 근육량을 늘려서 체형을 조금 더 보기 좋게
만들 수 있는 방법이 있는지요? (이것으로 스트레스 다소 받고 있습니다.)
A
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