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안녕하세요 원장님
헬스를 하지 않고 자연스럽게 운동할수있는 방법을 알려주세요
원시인 고대 운동법중에
창던지기 활쏘기 양들어올리기 등
이런 고대사람들에 운동이 더 효과 적인가요?
팔힘을 기르는데 또한 자연스럽게 온몸으로 운동하는데 좋은 방법을 알려주세요
A
답변자 : 김형진
답변일시 : 2014-01-08 11:49
안녕하세요 하늘병원입니다.
저희 홈페이지에 방문해 주셔셔 대단히 감사드리며 원장님이 아닌 제가 답변드리는 거에 대해 양해를 구합니다.
우선 몸에서 통증과 어떠한 질환이 없으시다면 수영 및 조깅등 유산소 운동과 스트레칭과 웨이트트레이닝을 들 수
있습니다. 가벼운 소도구(덤벨,밴드,짐볼,짐스틱...)등을 이용하여 충분히 운동을 하실 수 있으며 팔힘을 기르기
위해서는 이두근과 삼두근의 운동을 병행해서 실시를 해주시고 어깨운동과 등운동도 복합적으로 해주시면 되겠습니다.
일주일에 한번은 반드시 하체운동은 필수적으로 해주시고요.
기타 문의사항이 있으시면 아래번호로 연락주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다.
금일 하루도 행복하게 보내세요
기타문의사항(김형진실장):070-4342-6726
http://cafe.naver.com/skymh8
저희 홈페이지에 방문해 주셔셔 대단히 감사드리며 원장님이 아닌 제가 답변드리는 거에 대해 양해를 구합니다.
우선 몸에서 통증과 어떠한 질환이 없으시다면 수영 및 조깅등 유산소 운동과 스트레칭과 웨이트트레이닝을 들 수
있습니다. 가벼운 소도구(덤벨,밴드,짐볼,짐스틱...)등을 이용하여 충분히 운동을 하실 수 있으며 팔힘을 기르기
위해서는 이두근과 삼두근의 운동을 병행해서 실시를 해주시고 어깨운동과 등운동도 복합적으로 해주시면 되겠습니다.
일주일에 한번은 반드시 하체운동은 필수적으로 해주시고요.
기타 문의사항이 있으시면 아래번호로 연락주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다.
금일 하루도 행복하게 보내세요
기타문의사항(김형진실장):070-4342-6726
http://cafe.naver.com/skymh8
