재활 척추분리증 1단계 판정을 받고 재활pt 중입니다.
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재활pt를 받는 곳에서 척추분리증에 아래와 같은 운동법을 시켰는데 저렇게 허리를 둥글게 마는게 허리에 안 좋다고 들었고 앞으로 밀려난 척추를 뒤로 다시 밀기 위해 복압을 이용해 허리에 뒤쪽으로 힘을 주라고 알려줬습니다. 이러한 방식이 척추분리증에 도움이 되는 지 궁금합니다.
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답변자 : 윤기용 상담실장
답변일시 : 2023-01-06 17:36
안녕하세요~하늘병원입니다!
온라인 홈페이지 방문을 환영합니다.
척추분리증에 대한 운동에 대하여 문의주셨습니다.
일반적으로 통증 및 다른 증세가 없는 단순 척추 분리증에서는 허리의 관절운동범위 스트레칭 운동 및 복부허리근력강화 운동을 진행합니다. 허리 스트레칭 운동으로 누운 자세에서 한쪽 다리를 들어 무릎을 가슴까지 천천히 당기고 잠시 멈추었다가 천천히 내리는 동작을 시행합니다. 좌 우측 교대로 동일하게 시행합니다.
단, 허리를 펴면서 신전시키는 스트레칭과 회전운동은 피해야 합니다.
허리 근력강화 운동으로는 누운 자세에서 무릎을 펴거나,살짝 구부린 상태에서 배와 둔부근육을 힘이 들어가게 해 등을 바닥에 미는 동작을 합니다.
보내주신 그림에서 하는 운동은 double leg hold 근력강화운동으로 사료됩니다. 척추 분리증에 시행될 수 있는 운동입니다.
단. 어떤 운동이던지 운동중 통증이 증가하거라 운동 후 통증이 발생하면 증단하는 것이 좋습니다.
특히, 디스크가 있는 경우는 주의를 해야겠습니다.
만일, 요통이나 불편함이 있으시면 우선 병원에 내원하셔서 정확한 진찰을 받으시고 정확히 통증의 원인을 파악한 후 재활 운동을 시작하는 것을 추천드립니다 감사합니다.
본원의 추천 의료진은 제1재활의학과 김성환 과장님(월~금 08:30~18:00 토 09:00~15:00 수요일 휴진)입니다.
1544-7588로 전화 주시면 보다 자세한 상담 및 진료 예약 가능하십니다.
문의 주셔서 감사합니다.
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척추분리증에 대한 운동에 대하여 문의주셨습니다.
일반적으로 통증 및 다른 증세가 없는 단순 척추 분리증에서는 허리의 관절운동범위 스트레칭 운동 및 복부허리근력강화 운동을 진행합니다. 허리 스트레칭 운동으로 누운 자세에서 한쪽 다리를 들어 무릎을 가슴까지 천천히 당기고 잠시 멈추었다가 천천히 내리는 동작을 시행합니다. 좌 우측 교대로 동일하게 시행합니다.
단, 허리를 펴면서 신전시키는 스트레칭과 회전운동은 피해야 합니다.
허리 근력강화 운동으로는 누운 자세에서 무릎을 펴거나,살짝 구부린 상태에서 배와 둔부근육을 힘이 들어가게 해 등을 바닥에 미는 동작을 합니다.
보내주신 그림에서 하는 운동은 double leg hold 근력강화운동으로 사료됩니다. 척추 분리증에 시행될 수 있는 운동입니다.
단. 어떤 운동이던지 운동중 통증이 증가하거라 운동 후 통증이 발생하면 증단하는 것이 좋습니다.
특히, 디스크가 있는 경우는 주의를 해야겠습니다.
만일, 요통이나 불편함이 있으시면 우선 병원에 내원하셔서 정확한 진찰을 받으시고 정확히 통증의 원인을 파악한 후 재활 운동을 시작하는 것을 추천드립니다 감사합니다.
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