좌측 어깨 염좌. > 의료상담

안녕하세요.

제가 3개월전에 헬스를하다가 왼쪽어깨의 통증을 느꼈고

엑스레이상 뼈에는 문제가 없고 쉬라고 해서 1달정도 쉬고

운동을 안했기때문에 일상적일때 통증은 없어

수영을 등록했는데 팔동작 뒤로 당길때, 앞으로 돌릴때 또 통증이 있었습니다

통증은 일상적으로 가만히 있을때는 느껴지지않고 특정동작을 했을때만 느껴졌구요

팔은 제 맘대로 올리고 할수는 있었습니다

그래서 현재까지 운동같은거 안하고 있는데요

요새 왼쪽 팔이 오른쪽 팔보다 좀 불편한 느낌이여서 병원에 갔었는데

초음파상으로 왼쪽어깨 견관절 회전근개 염좌라고 했습니다.

3개월이 다되었는데 아직도 염증이 있다니...

대체 염증은 어느정도 지나야 나을까요.

심한정도는 아닌것 같다고 했지만 확실히 오른쪽보다 불편한 느낌이 들고

어깨뿐만 아니라 팔도 오른쪽보다 무너가 불편한 느낌이 듭니다.

제가 자세도 굉장히 안좋아서 목도 일자목이고, 어깨도 좀 삐뚤어지고, 허리자세도 그닥 안좋은것같은데

제가 이것때문에 교정도받고 운동을 하고 싶어 재활운동을 하고싶은데요

지금상태에서 해도될까요

그리고 어떤걸해야 이 염증이 좀 더 빨리 나아서 운동을 좀 할수있을까요.