아침과 저녁 중 내게 맞는 운동 시간은? > 방송보도

방송날짜 : 2009년 11월 26일 MBC

아침과 저녁 중 내게 맞는 운동 시간은?

바쁜 일상을 살아가는 현대인들. 여러 가지 여건상 운동 시간에 대한 제한이 많을 수 밖에 없는데... 운동을 매일 규칙적으로 하는 것도 중요하지만 자신의 체질과 생활패 턴에 맞는 적절한 운동시간대를 선택한다면 건강은 물론 아름다운 몸매까지 되찾을 수 있다고 한다! 다이어트가 목적이거나 지방간, 당뇨가 있는 사람에게는 아침 운동 이, 고혈압, 변비, 불면증 환자나 성장기 청소년에게는 저녁 운동이 적합하다는데... 아침 운동, 저녁 운동에 대한 속설과 최소한의 운동으로도 최대한의 효과를 거둘 수 있는 방법을 소개한다.