암을 이기는 운동, 걷기 운동 짐볼운동
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제작 : [채널A] 체인지업 라이프 헬로 굿맨
날짜 : 2016-12-11
날짜 : 2016-12-11
"걷기는 너무 많이 해도 항산화 효과가 떨어질 수 있어
30분~2시간 정도만 유지하고, 항산화 물질들을 섭취하는 것이
도움이 됩니다."
"불안정한 짐볼 위에서 운동하면 평소에 잘 사용하지 않는
코어 근육을 강화할 수 있어 몸의 안정성 유지에 도움이 됩니다."
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