배드민턴 다이어트 효과
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제작 : [채널a] 헬로굿맨
날짜 : 2017-04-09
날짜 : 2017-04-09
“단순히 팔 운동만 하는 것이 아니고 점프와 회전을 통한 착지, 이런 과정에서
하체와 허리 근력까지 강화하기때문에 다양한 운동 효과가 있습니다.
다이어트를 할 때 핵심은 유산소성 운동은 60~70%로 하면서
나머지를 근력 운동으로 해야 합니다. 배드민턴은 이를 동시에 하기 때문에 추가적인 운동이
필요 없을 정도로 다이어트에 효과적입니다.”
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영상은 방송사에서 다시보기 하실 수 있으며 방송사에 따라 로그인 또는 결제가 필요할 수 있습니다.
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