오다리 교정 > WEBZINE

쭉 뻗은 각선미를 이야기 할 때 곧은 11자 다리를 주로 지칭합니다. 무릎이 벌어져 'O'자 모양으로 다리가 휘어진 경우 미용 상으로 스트레스를 받기도 하고, 자세가 바르게 보이지 않아 고민하는 경우도 많습니다. 우리가 흔히 ‘오다리’라고 부르는 상태는 어떤 것을 말하는 것일까요?

'오'다리 란?

정상적인 슬관절은 정면에서 바라봤을 때 약 5~10도의 외반(바깥쪽이 휘어짐)으로 정렬되어 있습니다. 흔히 ‘오다리’라고 불리는 ‘내반슬’은 무릎의 안쪽이 바깥쪽으로 휘어진 상태로, 두 다리를 모으고 섰을 때 무릎이 서로 붙지 않고, O자 모양으로 구부러진 다리를 말합니다.

오다리의 원인

* 오다리에 영향을 주는 잘못된 습관들을 교정하는 것도 필요합니다. 소아의 경우, 악화되는 자세를 취하지 않도록 교육 (앉을 때 다리 내측이 바닥에 닿게 앉는 자세)하고, 양반다리로 앉는 것도 피하는 것이 좋습니다.

잠깐! Q & A

Q. 저의 5살 아이가 심한 오다리인데 언제 치료를 시작해야 될까요?

A. 성장주기별로 슬관절 변화가 나타납니다. 정상적으로 1세미만의 유아에게서는 생리적 내반슬을 보입니다. 생후 1년에서 2년 사이에는 무릎이 직선배열을 하게 되며, 2~3년 사이에는 다리가 바깥쪽으로 휘어지게 됩니다. 2~3세에 외측으로 많이 휘어진 상태에서 점차 교정되기 시작하여 6~7세가 되면 정상성인과 같게 됩니다. 그러나 생후 2년이 지나도록 생리적 범위를 넘어 내반슬이 지속되면 교정이 필요합니다.

Q. 미용의 이유로 오다리를 교정하고 싶은데, 성인의 경우에도 효과가 있나요?

A. 가지런한 각선미를 원하는 것은 여성뿐만 아닙니다. 군대에서 차렷 자세를 배울 때도 무릎사이를 붙이려고 고생하셨던 남성분들도 많으신데요. 성장이 멈추어있어서 뼈 자체는 모양이 바뀔 수 없지만 관절의 정렬을 바로 맞추어 교정할 수 있습니다.

교정 운동을 위한 간단한 운동법/스트레칭