손목 터널증후군 > WEBZINE

[ 손목 터널증후군이란? ]

“손가락이 저려!” “손목이 불편해!”


이런 말을 들어보거나 해본 적 있으신가요? 손목을 지나가는 정중신경이 여러 가지 원인 때문에 압박이 되어 이러한 느낌이 드실 수 있습니다.
컴퓨터를 장시간으로 같은 자세로 하는 경우, 80%에 가까운 발병률을 나타내고 있을 정도로 직장인에게 나타나는 흔한 질병 중 하나입니다. 환자 중 여성이 80%가량 된다고 하며 특히 40-50대 여성이 절반 이상 을 차지한다고 합니다. 그 이유는 여성의 손목 통로가 남성보다 더 좁기 때문입니다.

[ 손목 터널증후군의 증상 ]

1. 저림 증상
2. 무언가를 집고 손목을 돌릴 때 통증
3. 엄지, 검지, 중지, 약지 손가락이 불편한 느낌
4. 주로 야간에 통증
5. 엄지 쪽 근육 쇠약 증상

[ 손목 터널증후군의 진단 ]

▲ 정중신경을 지나는 부분을 압박 시켜주세 요! 30~60초가 지나서 저리거나 통증이 있으면 이것 또한 손목터널증후 군을 의심해 볼 수 있습 니다.

▲ 양 손목을 꺾어서 맞댄 후, 30초~60초 정도 자세를 유지해주세요. 저리거나 통증이 있으면 손목터널 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

[ 손목 터널증후군의 치료 ]

인대강화주사 : 인대를 재생시키는 원리로 인대를 튼튼하게 해 통증을 해결하는 원리입니다. 보다 간편하고 빠르게 통증을 개선할 수 있으며 운동과 함께할 시 더욱 빠른 효과를 볼 수 있습니다.

도수치료 : 도수치료를 통해 신경을 포착시키는 여러 주변 구조물(근 육, 근막, 인대 등)을 풀어줍니다. 도수치료는 통증을 감소시키며 가동 성 확립과 관절을 안정화 시키는 치료요법 중 하나입니다.

[ 손목 터널증후군의 스트레칭 ]

1. 스트레칭하려는 손의 손가락을 반대쪽 손으로 잡고 아래 방향으로 당겨주세요.
2. 스트레칭하려는 손의 손가락을 반대쪽 손으로 잡고 위 방향으로 당겨주세요.

[ 손목 터널증후군의 테이핑 ]

1. 손바닥의 중앙 부분 약간 아래에서 시작해서 팔꿈치 접히는 부분 전까지 붙입니다.
(처음과 끝 2cm 정도는 늘리지 마시고 중간은 늘려주세요!!)
*주의. 너무 많이 늘릴 시 불편하실 수 있습니다.*

2. 손목을 감싸듯이 둘러주시는데 한두 마디를 두고 손목을 둘러주세요!
*주의. 테이핑 부위가 간지럽거나 따갑다면 바로 떼어주시고, 그 부분을 차가운 것을 이용해 식혀주세요!!


마지막으로 손목과 관련된 통증, 불편감이 있다고 해도 손목터널 증후군이 아닐 수 있습니다.
근막과 관련된 통증, 디스크와 관련된 다른 질환일 수 있으니 통증이 심하다면 꼭 의사선생님과 상담 하시길 바랍니다!