건강정보 발목의 불안정성, 만성족부염좌
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1. 만성족부염좌란?
발목의 인대나 힘줄이 만성적으로 늘어나고 부어 있는 상태로서 관절이 약해저 정상적인 관절 기능을 수행하지 못하는 상태를 말합니다.
2. 치료 없이 안정만 취하면 나을 수 있나요?
만성화된 족부 염좌는 주로 처음 발목을 삐었을 때 초기에 적절한 치료를 받지 못했거나 안정을 취하지 못하고 급하게 운동을 했을 경우에 만성화되는 경우가 많습니다. 급성 염좌와는 달리 무조건 기다리면서 회복되는 경우는 매우 드뭅니다. 그대로 방치하게 되면 운동기능이 계속 약해지게 되어 관절 불안정성이나 관절염으로 발전 할 수 있습니다.
3. 자주 접질리는데 이때 어떤 방법이 효과적인가요?
발목 주변의 근육을 강화시키기 위한 운동을 하는 것이 치료에 많은 도움이 됩니다. 관절 주변의 근육이 약해지면 관절이 불안정해지고 혈액 순환이 더욱 나빠지게 되어 인대와 힘줄이 계속 약해지게 됩니다. (스트레칭은 금물)
