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안녕하세요. 하늘병원입니다.

시원한 답변을 드리지 못해서 아쉽습니다.

운동에 의하여 발생되는 활성산소는 운동이 끝난 후에 산소공급이 일시적인 과잉공급으로 이루어질 때 축적됩니다.

활성산소가 문제가 된다고 하는 경우는 대개 인체에서 새로 활성산소를 만드는 경우입니다. 백혈구가 염증이나 스트레스 반응에 의하여 활성산소를 만들어내는 것이 인체에 해를 끼칩니다. 즉 노화를 촉진시키는 요소 중 하나가 활성산소이고 활성산소를 촉진시키는 요소는 꼭 운동을 통해서 뿐만아니라 일상생활에 중에서 발생되는 활동과 스트레스에도 연관이 되어있습니다.

운동후에는 충분한 수면을 취하지 않으면 근육의 미세한 파열 및 젖산축적등으로 인하여 염증 및 스트레스가 발생할 수 있고, 이것이 활성산소를 새로 생산합니다. 운동능력 및 회복력 또한 개인차가 있기 때문에 극한의 운동량이 자신의 운동능력에 맞는 사람이 있고 오히려 득보다는 실이 되는 상황이 발생될 수 있기 때문에 현재 질문자님의 운동능력상태를 글만으로는 확인이 어렵고 문의주신 질의에 대해서는 어떠한 답도 정확하다고 말씀드리기 애매모호한 부분입니다.

건강증진을 위한 목적이라면 일주일에 이틀 정도는 운동을 쉬고, 운동후에는 아주 충분한 수면을 취하는 것을 권장드립니다.

결과적으로 본인에게 맞는 운동을 선택하신 후 꾸준히 실행하시면서 항산화에 도움을 주는 음식섭취를 하시는 것이 좋을 것 같습니다.

하늘병원에서는 운동능력검사를 실시하고 있으며 스포츠검진팀에서 진행하고 있습니다. (활성산소테스트 검사 가능합니다)

추천 진료과는 스포츠의학과 조성연 원장 (월~목) 08:30~17:00
스포츠의학과 이도경 과장 (월~금) 09:30~19:00
재활의학과 김승수 과장 (월~목)(토) 08:30~18:00 / 09:00~15:00 입니다.

문의 감사합니다.