[웰빙다이어리]생활속 운동방법 > 언론보도

구체적으로 내 몸을 어떻게 개혁할지,

실천지침을 알아보려고 하는데요.

강하고 질병 없는 몸을 만들기 위해서

우리는 어떤 생활을 해야 할까요?

요즘은 주로 앉아서 생활하다 보니까,

척추에 문제가 많이 생기기도 합니다.

옛말에 누우면 못 일어난다고 하잖아요?

그만큼 몸을 움직이는 것이 중요한데요.

효율적으로 내 몸을 잘 움직이려면 어떻게 해야 할지,

오늘은 <하늘 스포츠 클리닉> 조성연 원장과 함께 알아봅니다.

생활 속 운동방법

- 자전거 타고 출퇴근하기

- 걸어서 출퇴근하기

- 아파트 계단 오르기

- 쇼핑 시 걷기, 자전거 타기

- 슬리퍼 잘라서 신기

계단을 내려올 때나 등산을 내려올시 는 5~6배를 체중을 받아

관절염에 위험이 있는 나이 40대 이후는 조심하여야 합니다.

단순히 서서 집안일은 하는 것은 운동이 되지 않습니다.

운동은 다양한 자세를 통해 해야 효과가 있습니다.

이밖에 여러 가지 생활 속 운동방법을 알아봅니다.