스트레칭 요법 > 방송보도

2010년 12월 4일 방송 9시뉴스

튼튼생생 365일 스트레칭

조성연(하늘스포츠의학크리닉 원장):

"한 동작을 적어도 10초 이상 꾸준하게 유지하는 것이 필요하겠고요. 또한 통증이 없는 범위에서 숨을 멈추지 않고 하는 것도 중요한 요령이겠습니다."

무엇보다 중요한 것은 하루에 10분씩이라도 날마다 꾸준히 나눠서 하는게 건강에 도움이 됩니다.