갱년기를 이기는 방법!
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제작 : TV조선
날짜 : 2016-01-16
날짜 : 2016-01-16
여성 호르몬 변화가 찾아오는 여성 갱년기 장애!
우울감에 빠지거나 골절의 위험이 높아지는 등의 여러 증상이 나타납니다.
평소에 꾸준히 유산소 운동과 근력 운동을 병행해주는 것이 도움이 됩니다.
"갱년기 장애라는 것이 여성호르몬의 감소가 주 원인이기 때문에
여성 호르몬을 활성화시키는 유산소 운동과 근력 운동이 가장 큰 도움이 되겠습니다.
빠르게 달리기를 하는 것보다는 수영,가볍게 계단 오르내리기, 아령 운동등이 도움이 됩니다."
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영상은 방송사에서 다시보기 하실 수 있으며 방송사에 따라 로그인 또는 결제가 필요할 수 있습니다.
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