줄넘기 운동의 오해와 진실
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제작 : [kbs] 생방송아침이좋다
날짜 : 2016-10-26
날짜 : 2016-10-26
대표적인 전신 운동인
줄넘기!
복근, 기립근, 대퇴근 등 우리 몸의 중심이 되는 근육을 골고루 발달시키는 데에 도움이 됩니다.
"줄넘기를 하면서 발생한 통증은 대부분 적응 과정의 통증입니다.
적응과정에서 서서히 운동의 강도와 빈도를 낮춰가면서
계속 줄넘기를 한다면 통증을 줄일 수 있습니다."
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영상은 방송사에서 다시보기 하실 수 있으며 방송사에 따라 로그인 또는 결제가 필요할 수 있습니다.
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