복부비만 건강체크 및 운동 > 방송보도

심각한 복부비만 사례자의 건강체크

하늘병원 조성연 원장 :

렙틴 호르몬이 '그만 좀 먹어라'는

신호를 보내는데도 불구하고

뇌가 더이상 그것을 느끼지 못하고

반응하지 않는 상태를 저항성이라고 합니다.

그러면 아무리 먹어도

포만감을 느끼지 못하기 때문에

계속해서 끊임없이 먹게 되고

결국은 지방이 쌓이게 되는

비만 상태의 악순환이 계속될 수 있습니다.

지금 혈관에 염증까지 와있는 상태인데

이렇게 되면

항상 권태롭고 집중력도 떨어지고

운동능력도 많이 감소하기 때문에

운동을 하고 싶어도

못하게 되는 경우가 많이 있습니다.

무릎관절에 부하를 많이 주지 않는 운동

걷기를 한다든가

실내 자전거를 탄다든가

걷기를 빨리하려고 할 필요는 없어요

보통 지방을 태우는 운동은

걷기 운동 중에서 천천히 걷는 운동이

지방을 빨리 태웁니다.

하늘스포츠재활센터

명승주 재활 트레이너 :

코어 근육을 많이 활성화시키는 운동들인데

코어 근육이 제대로 잘 잡히면

우리 몸의 신체 균형도 좋아지고요.

근력운동을 함으로써 근력 증진도 되고

체지방 감소까지 도모할 수 있게 되는

운동이라고 생각하면 됩니다.