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테이핑 요법

신경운동치료실 | 2020.02.28 09:46 | 공감 0 | 비공감 0 | 조회수 494

손목을 많이 쓰는 저는 손목이 불편할 때마다 테이핑을 많이 합니다. 테이핑을 한 저를 보는 환자분들은 테이핑에 대해 호기심을 느끼고 해달라고 하시는 분들이 많습니다^^


오늘 테이핑 요법에 관해서 알아보도록 하겠 습니다!

"테이핑 요법" 이란?

접착성 있는 테이프를 관절 및 근육과 각 부위에 맞도록 감아주는 보조적 요법입니다.

1. 관절과 근육을 보조 및 지지해주는 기능을 통해 부상 방지
2. 혈액 순환을 도우며 조직액 배출을 도움.
3. 운동 시 심리적으로 안정감을 줌.
4. 중추신경계를 자극하여 통증을 억제하며, 근육 활성화 및 이완에 영향을 줌.


테이프 종류



테이프 방향



약한근육은 몸 방향에서 말단 부위로!
15% 에서 35% 까지 늘려주세요!



  근육 경련과 근육을 이완시키려는 목 적일 때는 말단 부위에서 몸 방향으로!
15%에서 25%까지 늘려주세요!

발목 스트랩 테이핑



테이프 5칸짜리 2장과 테이프 11칸(여성은 9칸)을 준비해주세요.

먼저 5칸짜리를 안쪽 복사뼈에서 시작해서 바깥쪽 복사뼈로 당겨 붙여줍니다. 안쪽 복사뼈부터 시작해 7~80%정도 처음 테이프와 겹치게 해서 나머지 5칸짜리를 붙여줍니다.

두번째로 11칸짜리를 반으로 나눠 가운데를 찢은 후 발바닥 가운데에 붙인 후 발의 안쪽부터 붙 인다음 발등을 지나 복숭아뼈 위로 붙입니다. 반대쪽도 동일하게 복숭아뼈 위로 붙입니다. 발레 슈즈처럼 발목 앞에서 테이프가 크로스 되도록 붙여주시면 됩니다.


읽어주시느라 감사합니다.
테이핑은 통증감소와 순환증진 관절의 지지효과에 도움을 줍니다.
다만 테이핑으로 치료가 되는것이 아니기 때문에 부상이 있는 경우에는, 치료를 받는 것이 중요합 니다! 발목을 자주 접지르며, 통증이 심하다면 꼭 의사선생님과 상담하시길 바랍니다!

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