스포츠손상 쪼그려앉기 문제
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스포츠 의학크리닉에서 해결할수 있을지는 모르지만
상담 부탁드립니다..
저는 현재 다른 분들처럼 쪼그려앉기를 못하는데요
어렸을때는 몰랐는데 고등학생때부터 증상을 알게 되었고요
쪼그려앉으려고 하면 뒤로 넘어지고 앉으려고 하면 까치발을 들게 되고 무릎이 앞으로
나가게 되더라고요..
TV에서 보니까 100명중 1-2명 발생하는 증상이라는데
현재 나이 31이지만 지금이라도 참 고칠수 있으면 좋겠네요..
A
답변자 : 윤기용 실장
답변일시 : 2011-09-26 18:06
안녕하세요
하늘병원입니다.
쪼그려 앉기가 안되신다고요?
일상생활에 있어 쪼그려 앉아 있기 자세를 많이 하시진 않지만 자주 하신다면 좋은 자세는 아닙니다.^^:
일반적으로 쪼그려 앉기는 대부분 가능하기에 걱정이 되시는 부분이 있으리라 생각됩니다.
본론으로 가서..
쪼그려 앉기의 이상은 발목관절에 이상이나, 척추 굴곡의 이상, 무릎자체에서의 이상이 있을 수 있는 경우 입니다.
쪼그려 앉기는 종아리 근육중에서도 비복근 안쪽에 위치하는 가자미근(soleus)의 근길이가 늘어나도록 요구하는 동작입니다.
아킬레스건이 짧거나..발목이 위로 꺽일 때 뒷 쪽 근육이 늘어나지 않거나 앞쪽 관절의 간격이
좁아져서 오는 경우도 있으며 엉덩이 신전근과 척추신전근의 근길이가 부족한 상태에서도 쪼그려 앉기가 힘든 경우도 있습니다.
쪼그려 앉기를 하기 위해서는 가자미근의 늘어남과 동시에 우리 체간을 둥글게 말아내는 동작이므로 엉덩이 신전근과 척추신전근의 근길이가 늘어나야 가능한 동작입니다.
물론 운동치료로도 가능한 부분이기는 하지만 스포츠 전문의를 통하여 진단을 받고
근관절 및 근육상태를 체크하는 검사가 필요할 수도 있습니다.
답변에 도움이 되셨기를 바랍니다.
이상 윤기용 실장이었습니다
하늘병원입니다.
쪼그려 앉기가 안되신다고요?
일상생활에 있어 쪼그려 앉아 있기 자세를 많이 하시진 않지만 자주 하신다면 좋은 자세는 아닙니다.^^:
일반적으로 쪼그려 앉기는 대부분 가능하기에 걱정이 되시는 부분이 있으리라 생각됩니다.
본론으로 가서..
쪼그려 앉기의 이상은 발목관절에 이상이나, 척추 굴곡의 이상, 무릎자체에서의 이상이 있을 수 있는 경우 입니다.
쪼그려 앉기는 종아리 근육중에서도 비복근 안쪽에 위치하는 가자미근(soleus)의 근길이가 늘어나도록 요구하는 동작입니다.
아킬레스건이 짧거나..발목이 위로 꺽일 때 뒷 쪽 근육이 늘어나지 않거나 앞쪽 관절의 간격이
좁아져서 오는 경우도 있으며 엉덩이 신전근과 척추신전근의 근길이가 부족한 상태에서도 쪼그려 앉기가 힘든 경우도 있습니다.
쪼그려 앉기를 하기 위해서는 가자미근의 늘어남과 동시에 우리 체간을 둥글게 말아내는 동작이므로 엉덩이 신전근과 척추신전근의 근길이가 늘어나야 가능한 동작입니다.
물론 운동치료로도 가능한 부분이기는 하지만 스포츠 전문의를 통하여 진단을 받고
근관절 및 근육상태를 체크하는 검사가 필요할 수도 있습니다.
답변에 도움이 되셨기를 바랍니다.
이상 윤기용 실장이었습니다
