재활 운동후 통증에 대한 재상담
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9/27일 운동후 오른쪽으로 통증이 있다고 했는데
통증을 감소시키고 발란스를 잡아주가위해서는 운동후 오른쪽 근육 신장시키는 스트레칭을 많이 해야되나요 아니면 반대 왼쪽을 많이 해줘야 되나요
통증을 감소시키고 발란스를 잡아주가위해서는 운동후 오른쪽 근육 신장시키는 스트레칭을 많이 해야되나요 아니면 반대 왼쪽을 많이 해줘야 되나요
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답변자 : 윤기용 상담실장
답변일시 : 2013-10-01 13:16
안녕하세요
하늘병원입니다.
질문에 대한 답변을 몇차례 드린적이 있는 것으로 기억합니다.
운동 전 후 스트레칭은 굉장히 중요합니다.
밸런스를 맞추기 위한 스트레칭 등이 존재하는데요.
이미 통증이 동반된 상황에서는 웨이트 트레이닝보다는 복행근과 같은 복부에 연관된 근육을 잡아주고 강화시켜주는
스트레칭을 병행하시는 것이도움이 됩니다.
질문글만으로는 어느 한쪽의 근육을 강화시켜주는 것이 좋다고 말씀드리기는 어렵습니다.
통증을 유발하는 원인을 정확히 파악하고 근육분포도, 밸런스를 알아볼 수 있는 검사를 통해서
현재 상태에 맞는 운동치료를 모색해보는 것이 좋겠습니다.
상지재활센터 070-4619-0971 전화하시면 요추관련 운동에 대한 조언을 얻으실 수 있습니다.
감사합니다.
하늘병원입니다.
질문에 대한 답변을 몇차례 드린적이 있는 것으로 기억합니다.
운동 전 후 스트레칭은 굉장히 중요합니다.
밸런스를 맞추기 위한 스트레칭 등이 존재하는데요.
이미 통증이 동반된 상황에서는 웨이트 트레이닝보다는 복행근과 같은 복부에 연관된 근육을 잡아주고 강화시켜주는
스트레칭을 병행하시는 것이도움이 됩니다.
질문글만으로는 어느 한쪽의 근육을 강화시켜주는 것이 좋다고 말씀드리기는 어렵습니다.
통증을 유발하는 원인을 정확히 파악하고 근육분포도, 밸런스를 알아볼 수 있는 검사를 통해서
현재 상태에 맞는 운동치료를 모색해보는 것이 좋겠습니다.
상지재활센터 070-4619-0971 전화하시면 요추관련 운동에 대한 조언을 얻으실 수 있습니다.
감사합니다.
