스포츠손상 어깨와 허리
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웨이트를 하다가 다친거같아요
어깨는 푸샵하다 갑자기 뚝하는소리와
그뒤론 팔을들수도없을정도..
일년이지난 지금도 팔을 돌리다보면
아직 아파요 벤츠프레스 할때도 들려고할때
통증이오고요 그리고 허리는 제생각이지만
데드리프트를잘 못해서 디스크가생긴거같아요
어깨 허리 ..둘다 어떻게 해야되죠?
그간 침도맞아보고 대학병원 마취통증의학과에서 주사도맞아보고 했는데도
똑 같은거같애요
증상을보시고 치료방법과 과정 시간 이런것들설명좀 부탁드릴께요
병원까지가려면 한시간더걸려서요..
어깨는 푸샵하다 갑자기 뚝하는소리와
그뒤론 팔을들수도없을정도..
일년이지난 지금도 팔을 돌리다보면
아직 아파요 벤츠프레스 할때도 들려고할때
통증이오고요 그리고 허리는 제생각이지만
데드리프트를잘 못해서 디스크가생긴거같아요
어깨 허리 ..둘다 어떻게 해야되죠?
그간 침도맞아보고 대학병원 마취통증의학과에서 주사도맞아보고 했는데도
똑 같은거같애요
증상을보시고 치료방법과 과정 시간 이런것들설명좀 부탁드릴께요
병원까지가려면 한시간더걸려서요..
A
답변자 : 김형진
답변일시 : 2013-10-17 08:20
안녕하세요
하늘병원입니다.
우선 환자분께 위로의 말씀을 먼저 드려야 될꺼같습니다.
저도 웨이트를 상당히 좋아하고 꾸준히 하고 있는데요 우선 어깨에서 뚝하는 소리라고 하면
근육이나 인대 손상이 있을수 있습니다. 회전근계 부분파열이나 완전파열 또는 상완이두근 병변일 수도 있습니다.
회전근계파열이란 어깨의 안정성을 관여하는 중요한 근육 4개의 건이 문제가 생겨서 오는 질환이며 상완이두근병변은
이두근 장두와 관절와순에 이어지는 와순에서 문제가 생긴것을 말하는데요 웨이트를 많이 하시는 분들은 주로 중량을
높게 잡고 운동하시는 편이라 아무래도 상해가 많이 오는 것이 사실입니다.
이에따른 치료는 물론 진료를 먼저 보신 후 정확한 문제가 무엇인지 찾아봐야 할꺼 같고요 치료는 물리치료, 도수 물리치료 및 교정치료 상태가 완화가 되시면 운동치료부터 재활 운동까지 할 수가 있습니다.
다음으로 허리는 인체의 중심이라고 불릴만큼 중요한 부분이죠.. 대부분 등운동 하신다고 후면부에 있는 근육들만 운동을 하시게 되는데 그것 보다는 복부운동과 하체 운동을 하셔서 근육의 발란스를 맞추시면서 운동을 하시는게 제일 좋을 듯 싶습니다.
주로 허리통증은 스쿼트, 데드리프트, 바벨로우, 바벨 프레스등 허리에 부담을 많이 주는 운동을 하실때 발생을 하고요
겉에서 만져질 수 있는 표면의 근육보단 코어 운동을 통해 안정화 및 심부 근육의 발달을 해주셔야 최대한의 상해를 예방할 수 있습닌다.
허리에도 질환이 여러가지가 있지만 우선 요추부 디스크, 퇴행성, 협착 등등 많은 질환들이 있으며 질환에 따라 운동 및 치료가 달라질 수 있기에 이학적인 검사를 통해 정확한 원인을 알아야 할 것으로 사료됩니다.
예전 x-ray,MRI등 자료가 있으시면 갖고 오셔서 진료를 보셔도 되고요 저희 병원에는 척추심부근육과 코어 운동을 통해 척추의 근본적인 원인을 해결하여 통증을 완화하는 운동치료(휴버,아이무브,센타르,atm..) 및 재활운동이 준비되어 있습니다. 우선 당장의 운동은 잠시 멈추시고 내원하셔서 원인을 찾아 치료를 받으셔야 될꺼 같습니다.
치료기간은 환자분 마다 다르지만 약 3개월 ~ 6개월 정도 소요되실꺼라 생각되며 너무 무리한 생활은 삼가해 주시면 되겠습니다.
저의 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요 더 궁금한 사항이 있으시면 아래 전화로 연락을 주시고요 환자분의 빠른 쾌유를 빌겠습니다.
070-4342-6726 or 010-9251-8120
-운동치료센터 기계운동치료실 김형진 실장 올림-
하늘병원입니다.
우선 환자분께 위로의 말씀을 먼저 드려야 될꺼같습니다.
저도 웨이트를 상당히 좋아하고 꾸준히 하고 있는데요 우선 어깨에서 뚝하는 소리라고 하면
근육이나 인대 손상이 있을수 있습니다. 회전근계 부분파열이나 완전파열 또는 상완이두근 병변일 수도 있습니다.
회전근계파열이란 어깨의 안정성을 관여하는 중요한 근육 4개의 건이 문제가 생겨서 오는 질환이며 상완이두근병변은
이두근 장두와 관절와순에 이어지는 와순에서 문제가 생긴것을 말하는데요 웨이트를 많이 하시는 분들은 주로 중량을
높게 잡고 운동하시는 편이라 아무래도 상해가 많이 오는 것이 사실입니다.
이에따른 치료는 물론 진료를 먼저 보신 후 정확한 문제가 무엇인지 찾아봐야 할꺼 같고요 치료는 물리치료, 도수 물리치료 및 교정치료 상태가 완화가 되시면 운동치료부터 재활 운동까지 할 수가 있습니다.
다음으로 허리는 인체의 중심이라고 불릴만큼 중요한 부분이죠.. 대부분 등운동 하신다고 후면부에 있는 근육들만 운동을 하시게 되는데 그것 보다는 복부운동과 하체 운동을 하셔서 근육의 발란스를 맞추시면서 운동을 하시는게 제일 좋을 듯 싶습니다.
주로 허리통증은 스쿼트, 데드리프트, 바벨로우, 바벨 프레스등 허리에 부담을 많이 주는 운동을 하실때 발생을 하고요
겉에서 만져질 수 있는 표면의 근육보단 코어 운동을 통해 안정화 및 심부 근육의 발달을 해주셔야 최대한의 상해를 예방할 수 있습닌다.
허리에도 질환이 여러가지가 있지만 우선 요추부 디스크, 퇴행성, 협착 등등 많은 질환들이 있으며 질환에 따라 운동 및 치료가 달라질 수 있기에 이학적인 검사를 통해 정확한 원인을 알아야 할 것으로 사료됩니다.
예전 x-ray,MRI등 자료가 있으시면 갖고 오셔서 진료를 보셔도 되고요 저희 병원에는 척추심부근육과 코어 운동을 통해 척추의 근본적인 원인을 해결하여 통증을 완화하는 운동치료(휴버,아이무브,센타르,atm..) 및 재활운동이 준비되어 있습니다. 우선 당장의 운동은 잠시 멈추시고 내원하셔서 원인을 찾아 치료를 받으셔야 될꺼 같습니다.
치료기간은 환자분 마다 다르지만 약 3개월 ~ 6개월 정도 소요되실꺼라 생각되며 너무 무리한 생활은 삼가해 주시면 되겠습니다.
저의 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요 더 궁금한 사항이 있으시면 아래 전화로 연락을 주시고요 환자분의 빠른 쾌유를 빌겠습니다.
070-4342-6726 or 010-9251-8120
-운동치료센터 기계운동치료실 김형진 실장 올림-
