스포츠손상 집에서 하려면요.
페이지 정보
본문
엠알아이에서 힘줄 염증이고 부었다고 선생님께서 말씀 했습니다.형편도 안되고 치료 못가고요. 집에서 혼자 하려고 합니다.
종아리 힘주면 뻐근한 것이 1년넘었고요. 걷지 말라고 하셔서 안걸으니 좋아지는데 바로 무릎이 안좋아져서 이중으로
그렇고 지금은 조금씩 걸었더니 무릎이 조금 좋아졌고요.
중점적으로 종아리 힘줄 치료를 혼자 하려면
1.냉과 온을 번갈아해야 할지요.
2.더운 것이라면 집에서 사용하는 아무 팩도 가능한지요.(가장 사용하는 것)
사우나에서 해보니 더 뻐근한 것 같아요. 힘줄에 대한 정보가 너무 찾기 힘듭니다. 도와주시면 합니다. 집에서
치료하는 방법을 요. 감사합니다.꼭 기다립니다. 우울증 이 생기려고 해요.
움직이지를 않으니요. 밥도 안먹을 수도 없고요.건강하세요
A
답변자 : 윤기용 상담실장
답변일시 : 2014-06-18 14:07
안녕하세요. 하늘병원입니다.
온라인 홈페이지 방문을 환영합니다.
통원이 어려운 상황이시라 안타까운 마음입니다.
집에서 할 수 있는 간단한 관리법을 말씀드리자면
부종을 가라앉히기 위하여 하지거상을 하시는 것이 도움이 되며
취침을 하실 때 베개를 무릎 밑에 놓고 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
하루 중 걷는 시간이 많거나 무릎에 무리가 많이 간 경우에는 냉찜질을 해주시고
별 다른 활동없는데도 통증이 오는 상황이라면 온찜질을 간헐적으로 해주시는 것도 도움이 됩니다.
팩 종류는 냉/온 찜질이든 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에..
수건으로 감싼 채 찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
기타 홈운동처방 및 궁금한 사항이 있으시면
담당 코디에게 연락을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
담당 코디는 박미선 코디이며
업무용 번호는 010-6573-7588 입니다. (부재시 문자를 남겨주세요. )
온라인 홈페이지 방문을 환영합니다.
통원이 어려운 상황이시라 안타까운 마음입니다.
집에서 할 수 있는 간단한 관리법을 말씀드리자면
부종을 가라앉히기 위하여 하지거상을 하시는 것이 도움이 되며
취침을 하실 때 베개를 무릎 밑에 놓고 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
하루 중 걷는 시간이 많거나 무릎에 무리가 많이 간 경우에는 냉찜질을 해주시고
별 다른 활동없는데도 통증이 오는 상황이라면 온찜질을 간헐적으로 해주시는 것도 도움이 됩니다.
팩 종류는 냉/온 찜질이든 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에..
수건으로 감싼 채 찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
기타 홈운동처방 및 궁금한 사항이 있으시면
담당 코디에게 연락을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
담당 코디는 박미선 코디이며
업무용 번호는 010-6573-7588 입니다. (부재시 문자를 남겨주세요. )
