재활 발음성 고관절 환자 운동
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안녕하세요
저는 2년 전부터 걸을 때마다 항상 고관절쪽에서 소리가 나는 발음성 고관절 진단을 받았습니다.
소염제? 처방을 받았다가 지금은 아무 조치를 취하지 않고 있습니다.
그런데 이번달부터 런닝을 20~30분 하고나면 골반쪽이 얼얼합니다.
그래서 얼마전부터 하늘병원에서 작성된 자료 중 '고관절 염좌 운동으로 예방'이라는 글을 보고 운동을 하기 시작했습니다.
이 운동을 하면서 런닝을 해도 될까요?
아니면 운동종목을 바꿔서 요가나 수영을 해도 될까요?
A
답변자 : 윤기용 상담실장
답변일시 : 2014-08-22 16:13
안녕하세요. 하늘병원이니다.
온라인 홈페이지 방문을 환영합니다.
발음성 고관절은 대부분 보존적 치료를 시행하며
발음성 말 그대로 운동 시에 소리가 나는 자세를 피해야 합니다.
장경인대와 장요근 건 스트레칭이 도움이 되며 달리기 점프, 계단 오르내리기 등은
가급적 줄이시는 것이 좋습니다.
부하가 걸리는 운동 대신 수영. 아쿠아로빅. 요가.밴드운동. 매트 스트레칭 등이 도움이 될 것 같습니다.
1544-7588 초진상담 및 예약 가능합니다
온라인 홈페이지 방문을 환영합니다.
발음성 고관절은 대부분 보존적 치료를 시행하며
발음성 말 그대로 운동 시에 소리가 나는 자세를 피해야 합니다.
장경인대와 장요근 건 스트레칭이 도움이 되며 달리기 점프, 계단 오르내리기 등은
가급적 줄이시는 것이 좋습니다.
부하가 걸리는 운동 대신 수영. 아쿠아로빅. 요가.밴드운동. 매트 스트레칭 등이 도움이 될 것 같습니다.
1544-7588 초진상담 및 예약 가능합니다
