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아래글에 이은 두번째질문입니다.
현재무릎통증 상태에 가만히 다리를펴고 있어야좋은건지 조금구부리고 앉아만 있어야되는건지 무릎에좋은자세와 도움되는 가벼운 운동이 있는건지 궁금합니다
현재무릎통증 상태에 가만히 다리를펴고 있어야좋은건지 조금구부리고 앉아만 있어야되는건지 무릎에좋은자세와 도움되는 가벼운 운동이 있는건지 궁금합니다
A
답변자 : 윤기용 상담실장
답변일시 : 2015-05-30 14:43
추가답변입니다.
쪼그려 앉기, 계단 오르내리기, 점프. 줄넘기 등은 무릎 통증을 증가시키는 요인이 되므로 자제하시는 편이 좋으며
평소 방에 앉아계실 때에는 양반다리보다는 다리를 쭈욱 펴고 앉아있는 것이 도움이 됩니다.
도움이 될 만한 운동은 체중부하가 비교적 적은 실내자전거, 아쿠아로빅, 물속 걷기 , 종아리 스트레칭 등을 통하여
근력을 키우실 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
쪼그려 앉기, 계단 오르내리기, 점프. 줄넘기 등은 무릎 통증을 증가시키는 요인이 되므로 자제하시는 편이 좋으며
평소 방에 앉아계실 때에는 양반다리보다는 다리를 쭈욱 펴고 앉아있는 것이 도움이 됩니다.
도움이 될 만한 운동은 체중부하가 비교적 적은 실내자전거, 아쿠아로빅, 물속 걷기 , 종아리 스트레칭 등을 통하여
근력을 키우실 수 있습니다.
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