무릎 스피닝
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47세 여성으로 스피닝을 2년 가까이 하고 있는데 혹시 무릎 관절이 나빠질까 걱정이됩니다
수업1시간이 50분으로 앞 뒤 5분간 스트레칭하고 수업은40분정도 되고요
저는 주5일 수업1시간~2시간정도 하고있어요
스피닝은 주로 서서 페달링을 하면서 율동을 해서 골다공증에도 도움이될까해서 시작했는데
골다공증과 관절에는 어떤지 궁금합니다
A
답변자 : 윤기용 상담실장
답변일시 : 2016-09-30 18:09
안녕하세요. 하늘병원입니다.
온라인 홈페이지 방문을 환영합니다.
스피닝을 2년 가까이 해오셨군요.
대퇴근을 강화하는 운동 중 하나로써 즉 허벅지 근육이 발달되면 우리 몸의 밸런스를 조율해주고 골반근육을 바로 잡아주어
건강증진에 많은 도움이 됩니다.
그러나 스피닝의 경우 일반 자전거를 타는 것보다 강도 높은 운동으로 오히려 무릎 관절에 무리를 주게 되는 과사용증후군으로써 외상성 관절염을 유발시킬 수 있기 때문에 자신에게 맞는 운동량과 운동법이 중요합니다.
식습관, 스트레스 관리, 규칙적인 생활을 습관화하고 자신에게 맞는 적절한 운동은 혈류, 혈액순환을 원활히 하고 뼈에 자극을 주기 때문에 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
1544-7588 상담 가능합니다.
문의 감사합니다.
온라인 홈페이지 방문을 환영합니다.
스피닝을 2년 가까이 해오셨군요.
대퇴근을 강화하는 운동 중 하나로써 즉 허벅지 근육이 발달되면 우리 몸의 밸런스를 조율해주고 골반근육을 바로 잡아주어
건강증진에 많은 도움이 됩니다.
그러나 스피닝의 경우 일반 자전거를 타는 것보다 강도 높은 운동으로 오히려 무릎 관절에 무리를 주게 되는 과사용증후군으로써 외상성 관절염을 유발시킬 수 있기 때문에 자신에게 맞는 운동량과 운동법이 중요합니다.
식습관, 스트레스 관리, 규칙적인 생활을 습관화하고 자신에게 맞는 적절한 운동은 혈류, 혈액순환을 원활히 하고 뼈에 자극을 주기 때문에 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
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