스포츠손상 운동을 했는데도 근육이 당기지 않으면 근육 성장은 없다..
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문항별로 따로 답변 부탁드립니다.
1. 무산소운동을 하고 난 뒤에 바로 근육이 땡기지 않고 다음날 자고 일어나야 땡기는 이유는 무엇인가요? 웨이트트레이닝 직후 근육이 손상되니까 운동 직후부터 땡김 현상을 느껴야되는것 아닌가요
2. 운동을 매일 하다보면 당기는 현상이 나타나지 않을때가 있는데 이것은 근육이 손상되지 않았다는 말이잖아요 그렇다면 운동을 했는데도 근육이 당기지 않으면 근육 성장은 없다는 신호로 봐도 되나요? 운동 헛 한거네요?
수고스러우시겠지만 답변부탁드립니다 선생님
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답변자 : 하늘병원
답변일시 : 2009-06-03 14:51
1. 운동은 땡김현상이 있거나 아픈 현상이 있을 때까지 하는 것이 아닙니다. 본인의 중량에 맞게 적합한 부하로 하는 것이 가장 좋구요, 너무 부하가 커서 통증이 일어난다면, 그건 잘못된 운동입니다. 땡김 증상이 느껴지는 시기는 사람마다 다르겠죠! 꼭
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