스포츠영양 비만클리닉 문의..
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조선일보에서 김연아 선수 기사보고 문의드립니다..
저는 대학 4학년 25살, 키가 163.5이고, 몸무게가 54kg입니다,.
제가 승무원이 되고 싶어서 몸무게를 45kg으로 줄여야 하는데 도통 힘들어서요..
아침에 매일 수영1시간씩 하고, 먹는것도 줄이고 있는데 생각만큼 살이 안빠집니다..
치료가 가능한지, 기간은 얼마나 걸리는지 문의 드립니다.
꼭 답변 부탁드릴게요.^^
A
답변자 : 윤태련
답변일시 : 2010-03-29 21:32
송상명님 안녕하세요~
저희 하늘스포츠의학클리닉을 찾아주셔서 대단히 감사합니다.
딱히 비만은 아니신거 같은데 승무원의 자격조건이 까다로워서
심적으로 고생이 많으시군요~
기본적으로 체중감량을 하시려면 아시다시피 input < output 이 기본적으로
이루어져야 할 부분이죠~
또한 목표달성을 위해 억지로 운동하는 것 보다
본인이 정말 즐기면서 오래할 수 있는 운동을 찾는다면 그 효과는
2배이상이 될 것입니다. 그리고 체중감량은 치료라 말씀드리기가 힘들고
기간이 얼마나 걸릴지 물어보셨는데, 생리학적으로 운동을 꾸준히 하면서
신체가 변화되는 것을 볼 수 있는 시간은 평균적으로 12주 걸린다고 보시면 됩니다.
저희 병원 재활센터에서도 트레이닝 재활이라는 프로그램이 진행되고 있습니다.
이 프로그램은 선수들의 체력증진과 발레리나들의 근육 벨런스를 잡기위해
진행되는 프로그램입니다.
저희 하늘스포츠의학클리닉을 찾아주셔서 대단히 감사합니다.
딱히 비만은 아니신거 같은데 승무원의 자격조건이 까다로워서
심적으로 고생이 많으시군요~
기본적으로 체중감량을 하시려면 아시다시피 input < output 이 기본적으로
이루어져야 할 부분이죠~
또한 목표달성을 위해 억지로 운동하는 것 보다
본인이 정말 즐기면서 오래할 수 있는 운동을 찾는다면 그 효과는
2배이상이 될 것입니다. 그리고 체중감량은 치료라 말씀드리기가 힘들고
기간이 얼마나 걸릴지 물어보셨는데, 생리학적으로 운동을 꾸준히 하면서
신체가 변화되는 것을 볼 수 있는 시간은 평균적으로 12주 걸린다고 보시면 됩니다.
저희 병원 재활센터에서도 트레이닝 재활이라는 프로그램이 진행되고 있습니다.
이 프로그램은 선수들의 체력증진과 발레리나들의 근육 벨런스를 잡기위해
진행되는 프로그램입니다.
