어깨 업라이트로우 하다가 오른쪽 어깨서 뚝 소리 발생후 통증
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안녕하세요 웨이트 트레이닝을 즐기는 30대 입니다.
2019.06.12 수요일 등 운동을 하면서 업라이트로우 20kg로 10회 4세트 무리없이 되길래 마지막에 30kg로 1세트 도전하다가 6회 반복쯤에 갑자기 오른쪽 어깨가 뚜둑 소리가 나며 손가락까지 충격파? 같은 반동이 느껴져서 바로 세트 중단하고 남은시간 이두운동으로 마무리 하고 나왔습니다.
이후 오른쪽 어깨에서 미세한 통증이 느껴져 어깨부상 자가진단 동작을 실시해본 결과 오른쪽 어깨에서 조금씩 뚝뚝 소리가 나갈래 다음날 06.13 목요일 동네 정형외과에서 X-ray 검사를 받았으나 뼈에는 이상이 없었고 앞쪽 힘줄에 염증이 있을것 같다는 소견과함께 3주간 상체운동을 하지 말라는 진단을 받고 일단은 물리치료 중입니다.
그런데 제가 이번 년도에 개인적인 목적이 있는데 3주간 아무것도 못하고 쉬면 근손실이 염려스러워 차라리 보다 자세한 증상 확인 및 치유법 검토가 필요할것 같아 MRI 검사 또는 다른 검사 방법, 근손실 방지 재활 운동 방법 등등이 있는지 내원은 언제 가능하고 검사도 언제 가능할지 문의 드립니다.
2019.06.12 수요일 등 운동을 하면서 업라이트로우 20kg로 10회 4세트 무리없이 되길래 마지막에 30kg로 1세트 도전하다가 6회 반복쯤에 갑자기 오른쪽 어깨가 뚜둑 소리가 나며 손가락까지 충격파? 같은 반동이 느껴져서 바로 세트 중단하고 남은시간 이두운동으로 마무리 하고 나왔습니다.
이후 오른쪽 어깨에서 미세한 통증이 느껴져 어깨부상 자가진단 동작을 실시해본 결과 오른쪽 어깨에서 조금씩 뚝뚝 소리가 나갈래 다음날 06.13 목요일 동네 정형외과에서 X-ray 검사를 받았으나 뼈에는 이상이 없었고 앞쪽 힘줄에 염증이 있을것 같다는 소견과함께 3주간 상체운동을 하지 말라는 진단을 받고 일단은 물리치료 중입니다.
그런데 제가 이번 년도에 개인적인 목적이 있는데 3주간 아무것도 못하고 쉬면 근손실이 염려스러워 차라리 보다 자세한 증상 확인 및 치유법 검토가 필요할것 같아 MRI 검사 또는 다른 검사 방법, 근손실 방지 재활 운동 방법 등등이 있는지 내원은 언제 가능하고 검사도 언제 가능할지 문의 드립니다.
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답변자 : 윤기용 상담실장
답변일시 : 2019-06-18 15:46
안녕하세요. 하늘병원입니다.
온라인 홈페이지 방문을 환영합니다.
어깨 통증으로 문의를 주셨군요.
몸의 균형이 무너진 상태에서 근력운동을 시행하면 부상 가능성이 높아지고 척추의 측만도 유발하게 됩니다.
잘못된 자세나 체형 불균형 상태에서의 오버트레이닝으로 인해 어깨 회전근개의 이상으로 회전근개 근육들의 손상이 자주 발생하곤 합니다
어깨 근육은 목이나 가슴을 지탱하는 중요한 근육군을 형성하고 있기 때문에 운동을 할 때 이러한 불편감이 반복되어 불완전한 자세로 운동을 지속하면 신경과 근육의 기능이 저하되어 어깨 통증. 목 통증. 등 통증.두통, 손의 저림. 견갑골과 상완골 그리고 쇄골 주변의 통증을 유발할 수 있습니다.
어깨 관절은 인간의 관절 중 가장 많은 가동성이 확보된 관절이기 때문에 문제가 생길 경우 불균형한 느낌과, 회전근개 손상으로 인한 소리 및 통증을 유발하기도 합니다.
몸의 형태가 상부 흉추가 굽는 경우에는 대부분 목의 전방 편위를 유발하여 목이 앞으로 빠지는 현상이 일어날 수 있고
목통증을 유발할 수 있으며 척추측만.골반불균형.관절 손상 등이 나타나 웨이트를 즐겨하시는 분이시라면 상당한 스트레스를 받을 수도 있습니다.
우선 근육량의 차이와 더불어 혹시라도 어깨가 굽은 라운드 숄더 유형이면 양쪽의 말린 어깨를 풀어주기 위한 도수치료와 운동치료를 시행합니다.
치료 기간은 현재 어깨 상태 및 체형의 상태를 확인하며
3D체형검사. 전신 척추 X-RAY 등 검사가 필요할 수 있으며 급여 약 1만원대 검사부터 비급여 최고 15만원 선까지 검사로 구성되어있습니다. MRI검사가 필요한 경우에는 35만원의 비용이 발생될 수 있습니다.
추천 진료과는 스포츠의학과 조성연 원장님 월~수 (목요일은 오전만)8:30~16:00 입니다.
1544-7588 초진상담 및 예약 가능합니다.
문의 감사합니다.
온라인 홈페이지 방문을 환영합니다.
어깨 통증으로 문의를 주셨군요.
몸의 균형이 무너진 상태에서 근력운동을 시행하면 부상 가능성이 높아지고 척추의 측만도 유발하게 됩니다.
잘못된 자세나 체형 불균형 상태에서의 오버트레이닝으로 인해 어깨 회전근개의 이상으로 회전근개 근육들의 손상이 자주 발생하곤 합니다
어깨 근육은 목이나 가슴을 지탱하는 중요한 근육군을 형성하고 있기 때문에 운동을 할 때 이러한 불편감이 반복되어 불완전한 자세로 운동을 지속하면 신경과 근육의 기능이 저하되어 어깨 통증. 목 통증. 등 통증.두통, 손의 저림. 견갑골과 상완골 그리고 쇄골 주변의 통증을 유발할 수 있습니다.
어깨 관절은 인간의 관절 중 가장 많은 가동성이 확보된 관절이기 때문에 문제가 생길 경우 불균형한 느낌과, 회전근개 손상으로 인한 소리 및 통증을 유발하기도 합니다.
몸의 형태가 상부 흉추가 굽는 경우에는 대부분 목의 전방 편위를 유발하여 목이 앞으로 빠지는 현상이 일어날 수 있고
목통증을 유발할 수 있으며 척추측만.골반불균형.관절 손상 등이 나타나 웨이트를 즐겨하시는 분이시라면 상당한 스트레스를 받을 수도 있습니다.
우선 근육량의 차이와 더불어 혹시라도 어깨가 굽은 라운드 숄더 유형이면 양쪽의 말린 어깨를 풀어주기 위한 도수치료와 운동치료를 시행합니다.
치료 기간은 현재 어깨 상태 및 체형의 상태를 확인하며
3D체형검사. 전신 척추 X-RAY 등 검사가 필요할 수 있으며 급여 약 1만원대 검사부터 비급여 최고 15만원 선까지 검사로 구성되어있습니다. MRI검사가 필요한 경우에는 35만원의 비용이 발생될 수 있습니다.
추천 진료과는 스포츠의학과 조성연 원장님 월~수 (목요일은 오전만)8:30~16:00 입니다.
1544-7588 초진상담 및 예약 가능합니다.
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