건강을 위해 선택한 등산, 오히려 무릎 부상이? 무릎 건강 지키세요
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제작 : [SBS] 생활경제
날짜 : 2016-04-08
날짜 : 2016-04-08
건강과 다이어트를 위해 시작한 등산. 오히려 산 중턱만 가도 다리와 무릎이 아프다는 사례자.
등산은 하체에 체중부하가 많이 걸리는 운동입니다.
"무릎 연골은 손상을 한 번 입으면 쉽게 자연 회복이 되거나 완전히 회복되기 어려운 조직인데요. 평상시에 걷기 등을 많이 해서 기초체력으로 하체를 튼튼하게 하고 체중부하가 많이 나가는 등산 등을 할 때는 미리 부상을 막기 위한 무릎 보호대를 착용하시고 운동하는 것이 좋겠습니다." -하늘병원 조성연원장님
무릎보호대를 착용하면 체중의 하중을 30%정도 분산해주고, 원활한 혈액순환과 관절 통증에도 도움이 됩니다.
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