허리디스크 치료 후 허리통증, 운동치료 및 재활치료 필요 > WEBZINE

 

허리디스크의 핵심 증상은 요통입니다. 디스크가 터져서 나오는 순간의 급성 통증을 지나 만성적인 통증이 이어집니다. 더 특징적인 것은 방사통인데, 탈출된 디스크가 신경근을 누르면서 통증이 허리에서 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 저리고 당기는 양상으로 퍼져 나가는 것입니다. 심하면 다리에 힘이 빠지는 근력 약화나 감각 이상도 동반될 수 있습니다.

대부분의 허리디스크는 자연적으로 호전될 가능성이 있기 때문에 초기에는 비수술적 치료를 우선합니다.

- 약물 및 물리 치료를 통해 염증과 통증을 조절하는 기본 치료입니다.

- 신경차단술과 같은 주사치료가 시행될 수 있습니다. 통증을 유발하는 신경 주변에 약물을 주입하여 염증을 빠르게 가라앉히고 통증을 즉각적으로 완화합니다.

- 증상에 따라 물리치료, 도수치료, 재활 치료 등이 병행됩니다.

비수술적 치료에도 불구하고 증상이 악화되거나 마비 등의 심각한 신경학적 문제가 발생할 경우에 시술 및 수술적 치료를 고려합니다.

허리디스크 치료 후 통증에 지속되는 경우가 있습니다.

 

시술이나 수술로 디스크 자체의 문제는 해결했지만, 통증이 여전히 남아있거나 재발하는 경우가 많습니다. 이러한 만성 또는 잔여 통증은 다음 세 가지 원인이 있을 수 있습니다.

신경계의 잔여 손상 및 염증

디스크에 의해 오랜 기간 심하게 압박받고 염증에 노출되었던 신경 자체의 회복은 느립니다. 디스크가 제거된 후에도 신경이 정상적인 기능을 되찾는 데는 수개월에서 1년 이상의 시간이 필요할 수 있으며, 이 기간 동안 저릿함, 시림, 당김과 같은 신경학적 잔여 통증이 느껴집니다. 또한, 수술 부위에 흉터 조직(섬유화)이 형성되어 주변 신경을 다시 압박하거나 유착시키는 것도 통증의 중요한 원인이 됩니다.

코어 근육의 약화와 척추 불안정성

통증 때문에 허리를 움직이지 않으려 하거나 활동량이 줄어들면, 척추를 지탱하는 코어 근육(복부, 등, 엉덩이 근육)이 급격히 약해집니다. 이 근육들은 척추를 지탱하는 천연 보호대 역할을 하는데, 근육의 약화는 척추 분절에 가해지는 부담이 과도해져 척추가 불안정해집니다. 이 불안정성은 지속적인 미세 손상을 유발하고 통증을 반복시키며, 결국 디스크의 재발 위험을 높입니다.

잘못된 생활 습관과 자세의 지속

치료를 받았다고 해서 척추가 이전처럼 건강해지는 것은 아닙니다. 장시간 구부정하게 앉아있는 자세, 허리에 부담을 주는 방식으로 물건을 드는 습관 등 디스크에 압력을 높이는 잘못된 습관이 개선되지 않으면, 약해진 척추는 또다시 손상되기 쉽습니다. 바르지 않은 자세는 치료의 효과를 무위로 돌리는 위험요소입니다.

운동치료 및 재활치료는 허리통증 감소와 재발 방지에 중요합니다.

만성 통증과 재발 방지에 적절하고 꾸준한 운동은 매우 중요합니다. 운동 치료는 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 척추 환경 자체를 건강하게 재설계하는 과정입니다.

근력 강화를 통한 '천연 보조기' 확보

코어 근육을 체계적으로 강화하면, 이 근육들이 척추 주변을 단단하게 지지하여 외부 충격이나 일상 활동에서 오는 부하를 효과적으로 분산시켜줍니다. 이는 척추에 가해지는 압력을 줄이고 불안정성을 해소하여 통증의 빈도와 강도를 근본적으로 낮춥니다. 근력이 확보되면 디스크가 다시 탈출하는 것을 막는 가장 강력한 예방책이 됩니다.

유연성 회복 및 바른 움직임 습득

오랫동안 통증에 시달린 환자는 특정 근육이 경직되고 관절의 움직임이 제한됩니다. 스트레칭과 재활 운동을 통해 경직된 근육을 이완하고 척추 주변의 유연성을 높여줍니다. 나아가, 바른 자세와 움직임 패턴을 훈련하여 일상생활 속에서 자신도 모르게 디스크를 손상시키는 동작을 교정하고, 몸을 효율적이고 안전하게 사용하는 방법을 익히게 됩니다.

혈액 순환 증진과 심리적 안정

규칙적인 운동은 척추 주변 조직의 혈액 순환을 원활하게 하여 손상된 부위의 회복을 촉진하고 염증 물질 배출을 돕습니다. 또한, 신체 활동을 통해 통증에 대한 불안감과 우울감을 줄이고 정신적 안정을 되찾아 통증 악순환의 고리를 끊는 데 기여합니다.

하늘병원 정밀 진단 기반의 맞춤형 운동 치료 시스템

허리디스크 환자가 재발 없이 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록 최적화된 재활치료 및 운동치료 프로그램을 제공합니다.

정밀 기능 평가

환자의 통증 부위만을 보는 것이 아니라, 균형 감각, 코어 근육의 활성화 정도, 관절 가동 범위, 보행 분석 등 척추의 전반적인 기능적 상태를 과학적으로 정밀 진단합니다. 이를 통해 환자 개개인의 약점과 불균형을 정확히 파악하여 운동 프로그램의 토대로 삼습니다.

개인별 맞춤 관리

진단 결과를 바탕으로 스포츠의학, 재활의학과 전문의와 숙련된 치료사가 협력하여 환자에게 가장 안전하고 효과적인 맞춤형 운동 시퀀스를 처방합니다. 치료사가 1:1로 밀착 지도하며, 단순한 동작 수행을 넘어 정확한 근육 사용법과 자세를 섬세하게 코칭합니다. 이는 환자 혼자 운동할 때 발생할 수 있는 부작용이나 잘못된 운동 습득을 개선합니다.

운동장비를 활용한 효율적인 재활

다양한 운동 장비나 재활 운동 기구 등을 통해  평소 쓰기 어려운 심부 코어 근육을 안전하고 효율적으로 강화시킵니다. 약해진 척추 주변 근육을 신속하게 회복시키는 도움을 줄 수 있습니다.

홈운동 처방을 제공합니다.

대부분의 환자는 병원이 아닌 집과 일상에서 시간을 보냅니다. 바쁜 일정이나 경제적 부담, 물리적 거리 등의 이유로 병원 운동 치료를 지속하기 어려운 경우가 많습니다. 바로 이 때문에 집에서 꾸준히 이어가는 자가 관리가 매우 중요합니다.

허리디스크는 누구나 발생하고 재발이 쉽게 이어질 수 있는 질환입니다. 통증이 없을 때 관리하고 예방하는 것이 매우 중요합니다.