연골연화증(Chondromalacia) 이란달리기를 할 때 남녀 통틀어 가장 흔한 부상이 무릎 부상으로, 슬개연골 연화증이 대표적입니다. 슬개연골 연화증은 무릎

관절 앞면에 있는 둥근 모양의 뼈인 슬개골이 물러지거나 마모되는 현상으로 슬개골 아래나 측면에 통증과 염증이 나타납니다.

그림과 같이 무릎을 구부렸을 때 연골이 마찰되어 통증이 심해지고 삐걱거리는 느낌을 받을 수 있습니다. 허벅지의 대퇴사두근이 피로하거나 약해져 있으면

슬개골이 매끄럽게 이동하지 못해 마찰이 심해질 수 있으므로 평소에 대퇴 뒤쪽과 종아리근육의 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다.

보통 등산을 하다 무릎 앞쪽에 통증을 느낀다면 연골연화증을 의심해 볼 수 있으며 연골연화증은 슬개골뒤에 있는 연골이 물렁해지면서 균열이 생기거나

마모되는 것으로 여성들에게 더 많이 일어나는 증상입니다.

급격하게 달리거나 갑자기 방향을 바꾸는 동작, 또는 무릎에 과중한 압력이 가해지는 동작이 반복될 때 흔히 나타납니다. 평소에는 통증이 거의 없다가 걷거나

뛰거나 점프할 때 통증이 나타나며 특히 장시간 등산을 하거나 쪼그리고 앉는 동작은 무릎 관절의 압력을 3~8배까지 올리므로 연골 연화증이 의심되면 운동을

중단하고 정확한 진단을 받아 약물치료를 해주어야 합니다.

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