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[칼럼] 운동하다 다치면? : 선수 부상에 대한 전반적인 관리법
[웹진 2016년 3월호]
운동하다 다치면? : 선수 부상에 대한 전반적인 관리법스포츠는 레저 및 취미생활, 각종 동호회를 비롯하여 이젠 남녀노소 할 것 없이 현대 생활 여가활동 중 빠질 수 없는 부분이 되었습니다. 스포츠 활동은 각 종목에 따라 튼튼한 기초 체력과 전문 기술이 요구되는 부분이 ...
[칼럼] 어깨 통증! 어떤 질환 때문일까?
[웹진 2016년 3월호]
#어깨 통증! 어떤 질환때문일까요?
어깨 질환, 미루지 말고 제때 치료하세요!최근에 스포츠 활동이나 여가 생활의 증가로 인해 그만큼 스포츠 손상도 많아지고 있습니다. 그중에서도 어깨 손상은 배드민턴, 테니스, 탁구, 수영, 자전거 등...
[칼럼] 오다리 교정
[웹진 2016년 2월호]
쭉 뻗은 각선미를 이야기 할 때 곧은 11자 다리를 주로 지칭합니다. 무릎이 벌어져 'O'자 모양으로 다리가 휘어진 경우 미용 상으로 스트레스를 받기도 하고, 자세가 바르게 보이지 않아 고민하는 경우도 많습니다. 우리가 흔히 ‘오다리’라고 부르는 상태는 어떤 것을 말하...
[칼럼] 생체리듬(Bio Rhythms)을 이해하자
[웹진 2016년 2월호]
‘시간치료학(chronotherapeutics)'이라는 개념이 있습니다 생체리듬에 맞춘 약물요법이라고나 할까, 식후30분 복용이라는 천편일률적인, 아니면 식전 혹은 식간정도로나 구분하고 있는 현재의 투약방식에서 벗어나 말하자면 우리몸의 자연스런 리듬, 즉 혈압이며, 호...
[칼럼] 내 몸을 건강하게 만드는 걷기 운동
[웹진 2016년 2월호]
당신은 바르게 걷고 계신가요?
걷기 운동만큼 편하고 쉽게 할 수 있는 운동이 있을까요? 걷기 운동은 건강과 다이어트를 위한 전신 유산소 운동으로 누구나 한번이상은 경험해본 운동입니다. 심장과 폐 건강에 도움을 주고 성인병 예방과 체중감량에 효과가 있습니다. 또한 전신...
[건강정보] 무릎통증, 슬관절 반월상 연골 손상 운동
무릎통증, 슬관절 반월상 연골 손상?
따뜻한 날씨로 인해 활동량이 늘어나는 요즘 가장 많이 발생되는 질환 중 하나가 슬관절 반월상 연골 손상이다. 운동 후 무릎이 붓거나 움직일 때 통증이 있다면 반월상 연골 손상을 의심해 봐야 한다.
반월상 연골(Meniscus)은...
[건강정보] 발목염좌에 좋은 운동
발목염좌는?
배드민턴은 날아가는 셔틀콕을 쫓아 스피드하게 움직여야 하는 운동으로 빠른 방향전환에 따른 발목염좌가 발생되기 쉽다. 발목염좌는 발목이 정상 운동 범위를 넘어 과도하게 순간적으로 비틀리거나 젖혀져 인대나 건이 손상되어 통증을 느끼게 되는 상해이다. 발목염좌...
[건강정보] 고관절 염좌에 도움이 되는 운동
플레이어들의 고질병 고관절 염좌
염좌는 운동이나 일상생활 중 특정 부위가 지나치게 늘어나거나 뒤틀리면서 주변의 인대, 건, 근막, 근육 등이 늘어나거나 부분적으로 파열된 것을 말한다. 소위 말하는 '삐끗'했다는 것이 바로 염좌이다. 염좌는 큰 통증이 느껴지지 않으면 ...
[건강정보] 척추분리증에 좋은 운동
척추분리증이란?
척추 분리증은 척추의 한 부위에 금이 가거나 분리되어 척추뼈의 뒷부분(후궁부)과 앞부분(추체)이 떨어져 있는 경우를 말한다. 이러한 척추 분리증은 오랜 기간에 걸쳐 서서히 발생되기 때문에 발생되더라도 특별한 통증이나 증상이 없어 그냥 방치하기 쉽다. ...
[건강정보] 척추측만증에 좋은 운동
척측측만증이란?
현대인들은 활동적으로 움직이는 시간보다 책상 앞에 앉아 생활하는 시간이 훨씬 많다. 심지어 쉬는 시간조차도 앉아서 컴퓨터로 웹서핑을 하거나, 스마트폰을 만지작거린다. 이처럼 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 생활하다 보면 바르지 못한 자세로 앉아 있게 ...
