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[칼럼] 내 몸을 건강하게 만드는 걷기 운동
[웹진 2016년 2월호]
당신은 바르게 걷고 계신가요?
걷기 운동만큼 편하고 쉽게 할 수 있는 운동이 있을까요? 걷기 운동은 건강과 다이어트를 위한 전신 유산소 운동으로 누구나 한번이상은 경험해본 운동입니다. 심장과 폐 건강에 도움을 주고 성인병 예방과 체중감량에 효과가 있습니다. 또한 전신...
[건강정보] 무릎통증, 슬관절 반월상 연골 손상 운동
무릎통증, 슬관절 반월상 연골 손상?
따뜻한 날씨로 인해 활동량이 늘어나는 요즘 가장 많이 발생되는 질환 중 하나가 슬관절 반월상 연골 손상이다. 운동 후 무릎이 붓거나 움직일 때 통증이 있다면 반월상 연골 손상을 의심해 봐야 한다.
반월상 연골(Meniscus)은...
[건강정보] 발목염좌에 좋은 운동
발목염좌는?
배드민턴은 날아가는 셔틀콕을 쫓아 스피드하게 움직여야 하는 운동으로 빠른 방향전환에 따른 발목염좌가 발생되기 쉽다. 발목염좌는 발목이 정상 운동 범위를 넘어 과도하게 순간적으로 비틀리거나 젖혀져 인대나 건이 손상되어 통증을 느끼게 되는 상해이다. 발목염좌...
[건강정보] 고관절 염좌에 도움이 되는 운동
플레이어들의 고질병 고관절 염좌
염좌는 운동이나 일상생활 중 특정 부위가 지나치게 늘어나거나 뒤틀리면서 주변의 인대, 건, 근막, 근육 등이 늘어나거나 부분적으로 파열된 것을 말한다. 소위 말하는 '삐끗'했다는 것이 바로 염좌이다. 염좌는 큰 통증이 느껴지지 않으면 ...
[건강정보] 척추분리증에 좋은 운동
척추분리증이란?
척추 분리증은 척추의 한 부위에 금이 가거나 분리되어 척추뼈의 뒷부분(후궁부)과 앞부분(추체)이 떨어져 있는 경우를 말한다. 이러한 척추 분리증은 오랜 기간에 걸쳐 서서히 발생되기 때문에 발생되더라도 특별한 통증이나 증상이 없어 그냥 방치하기 쉽다. ...
[건강정보] 척추측만증에 좋은 운동
척측측만증이란?
현대인들은 활동적으로 움직이는 시간보다 책상 앞에 앉아 생활하는 시간이 훨씬 많다. 심지어 쉬는 시간조차도 앉아서 컴퓨터로 웹서핑을 하거나, 스마트폰을 만지작거린다. 이처럼 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 생활하다 보면 바르지 못한 자세로 앉아 있게 ...
[건강정보] 허리디스크(추간판탈출증)
허리디스크(추간판탈출증)란?
추간판탈출증은 일명 '디스크'라는 이름으로 더 잘 알려진 허리 질환이다. 척추뼈 사이에는 쿠션 역할을 하는 추간판(디스크)이 있는데 이것의 외부는 질긴 섬유륜으로 둘러싸여 있고 내부는 젤로 채워져 있다. 그런데 어떠한 충격이나 외력에 의해...
[칼럼] MRI 궁금증을 해결해 드립니다.
[웹진 2016년 2월호]
Q. MRI검사의 원리
자기공명영상 이라고도 하는 MRI검사는 그림과 같은 통 안에 들어가서 검사를 하게 됩니다. 원형의 통은 엄청나게 강한 자석으로 되어 있지요. 자석 안에 들어간 검사 부위에서 우리 몸의 신호를 받아 각각의 지방,물,근육,인대 등등 몸의 구성 성분...
[칼럼] 노화(Aging)에 대한 이야기
[웹진 2016년 2월호]
가. 배경
노화(Aging)란 무엇인지 모두 잘 알고 있다고 생각하지만 사실 과학자들도 서로 다르게 말하고 있기 때문에 한 마디로 정의하기가 어렵다. 통상 많이 사용되는 노화는 성숙한 다음부터를 지칭하며 시간이 갈수록 비가역적으로 나빠져 사망 확률이 높아지는 과정을 ...
